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餐桌上这几种食物堪比降压药,赶紧收藏起来_健康频道_

发布日期:2020-06-30 02:20   来源:未知   阅读:

原标题:餐桌上这几种食物堪比降压药,赶紧收藏起来

小编

很多人会出现高血压,中老年人受高血压影响还会造成头晕头痛,平时身体乏力,直接严重的影响到了身体健康。大家最需要的是注意日常调理,要重视合理饮食,餐桌上这几种食物堪比降压药哦,跟着小编一起来看看吧。

1

海带

味咸、性寒、无毒,具软坚散结、利尿降压效果。研究表明,海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。因此,经常吃海带,不但能够防治甲状腺肿大,而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。

2

菠菜

味甘、性凉、无毒,具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、目眩症状,可用新鲜菠菜置沸水烫约3分钟,以麻油拌食。

3

豌豆嫩苗

味甘、性平、无毒,具有利尿、解毒、消肿功效。高血压者可取豌豆嫩苗,洗净捣烂,用干净纱布包好榨汁,每次半茶杯,略加温服。

4

木耳

味甘、性平、无毒,具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状,可取黑木耳或白木耳3克,清水浸泡一夜,于饭锅上蒸食,加入适量冰糖(糖尿病不宜)食用。

5

洋葱

由于洋葱几乎不含有脂肪,而且能够减少外周血管的阻力,对抗人体内儿茶酚胺等升压物质,还能保持体内钠盐的排泄,从而帮助血压下降。此外,洋葱皮中所含的芦丁,能使毛细血管保持正常的机能,具有强化血管功能的作用,对预防高血压和脑出血有益。

6

芹菜

味甘、性凉、无毒,具有健胃、利尿、凉血、调经功效。高血压患者有头痛脑胀,颜面潮红,精神易兴奋的症状,可将新鲜芹菜包括叶、根洗净,以沸水烫2分钟,捣烂绞汁食用。

健康饮食很重要

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